נא להקליד בשורת החיפוש את הפוסט שאתם מחפשים.
חיפוש

את סובלת מסוכרת הריון? למדי מה עושים במצב הזה

אישה בהריון

נשים הריוניות רבות מגלות ביום בהיר אחד שהן סובלות מסוכרת היריון. זוהי תופעה נפוצה שמחייבת טיפול מקצועי באופן מידי. מדריך זה עולה לאתר, כדי להעלות את המודעות לנושא החשוב ולהציג בפנייך את הטיפים שיאפשרו להתמודד עם התרחיש. הישארי כאן ותגלי מה עלייך לעשות כדי לטפח שגרה נכונה שתיטיב עמך ועם העובר.

 

סוכרת היריון – הקדמה

נציג תחילה פרטים חשובים אודות התופעה השכיחה, כדי לעשות סדר בנושא. נציין שיש נשים שנמצאות בסיכון גבוה לחלות בסוכרת זו, לדוגמא:

  1. נשים שילדו בעבר יילודים שמשקלם עלה על 4.5 קילו
  2. נשים שיש להן הורים או אחים שסובלים מסוכרת
  3. נשים שגילן עולה על 35

ניתן לאבחן את המחלה באמצעות בדיקת סקר שכוללת העמסת סוכר ובדיקת דם שמתבצעת כשעה לאחר מכן.

 

טיפ ראשון: תפני לדיאטנית

נשים שאובחנו כחולות בסוכרת היריון צריכות לבצע שינוי מידי בהרגלי התזונה שלהן. מדובר בתהליך שמצריך הסתייעות מצד מומחית בתחום. נמליץ לפנות אל סוניה הולצר, בוגרת האוניברסיטה העברית במדעי התזונה. כיום היא דיאטנית סוכרת הריון עם קליניקה פרטית בנתניה. סוניה תעניק ליווי מקצועי ואישי לאורך ההיריון ואפילו לאחר הלידה, כדי שניתן יהיה לאזן את רמות הסוכר בדם ולשמור על בריאות האם והעובר.

דיאטנית עם מטופל

טיפ שני: תתמידי בהרגלי הצריכה

כאמור, חשוב לפנות לדיאטנית מוסמכת שבקיאה בסוכרת היריון, אך הפנייה עצמה אינה מספיקה. שכן, עלייך ליישם את התוכנית שתימסר על ידה. נציג בפנייך את הטיפים המרכזיים שנמסרים בדרך כלל מצד דיאטניות שעוסקות בתחום:

  1. אכלי ארוחות קטנות: מומלץ לאכול 5 ארוחות קטנות במהלך היום, כדי למנוע עלייה משמעותית ברמות הסוכר שבדם. חשוב לבדוק שהארוחות כוללות מאכלים בריאים שמכילים חלבונים ושומנים טובים
  2. המעיטי בצריכת סוכר לבן: תשתדלי לצרוך פירות ולהימנע מאכילת עוגות מתועשות, משקאות ממותקים וממתקים
  3. שתיית מים: חשוב לצרוך מים בכמות מספקת, כדי להימנע מהתייבשות

 

טיפ שלישי: תבצעי פעילות גופנית

אי אפשר לעסוק בסוכרת היריון, מבלי לציין מילה או שתיים על הפעילות הגופנית. שכן, זו מסייעת בשמירה על משקל גוף תקין. נדגיש שבאפשרותך לבחור בפעילות המתאימה ביותר עבורך, לדוגמא:

  1. פילאטיס
  2. יוגה
  3. הליכה
  4. שחייה

שימי לב, עלייך להיות קשובה לגוף שלך ולצמצם את הפעילות הגופנית בעת הצורך. לצד זאת, אי נוחות מצריכה התייעצות עם מומחה בתחום שיסייע בבחירת הפעילות המתאימה עבורך.

 

השורה התחתונה

פנייה לדיאטנית, שינוי מהותי בהרגלי הצריכה ופעילות גופנית מתונה הן 3 הפעולות החשובות שצריכות להתבצע לאחר הגילוי של סוכרת היריון. בשלב זה את מכירה בטיפים החשובים, כך שנותר לך רק ליישם אותם בהתאם לסדר הופעתם. נאחל בהזדמנות זו שיהיה לך הריון קל ושלא תדעי שוב סוכרת היריון או כל מחלה אחרת.

נשים בהריון בשיעור יוגה

אז מה היה לנו עד עכשיו?
עוד בנושא כללי